Η εφαρμογή της Γνωστικής-Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας ποικίλλει ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του θεραπευόμενου, είναι δε βραχύχρονη και εστιασμένη στο «εδώ και τώρα» και όχι στο παρελθόν. Ο θεραπευτής με το θεραπευόμενο συμφωνούνε από κοινού σε ένα θεραπευτικό πλάνο με συγκεκριμένους στόχους σύμφωνα με το οποίο συνεργάζονται.

Η Γνωστική-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις συνθήκες υπό τις οποίες παρουσιάζονται τα συμπτώματά σας και ν’ αλλάξει τις απαισιόδοξες σκέψεις σας και τις αρνητικές αξιολογήσεις του εαυτού σας που ίσως σας κρατούν εγκλωβισμένους σε ένα φαύλο κύκλο. Επίσης, η Γνωστική- Συμπεριφορική θεραπεία θα σας ωθήσει να αλλάξετε τις συμπεριφορές που συνεισφέρουν στην ύπαρξη άγχους στη ζωή σας,  αυξάνοντας τις ευχάριστες δραστηριότητες στην καθημερινότητά σας και βοηθώντας σας να γίνετε πιο διεκδικητικοί.

Συνολικά, οι τεχνικές επίλυσης και αντιμετώπισης προβλημάτων θα σας βοηθήσουν  να αντιμετωπίσετε καθημερινές ή σημαντικές καταστάσεις και κρίσεις στη ζωή σας μαθαίνοντας να διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά τις ικανότητές σας.