Διαχειριστείτε το Άγχος με ψυχοθεραπεία

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος που λειτουργεί ως άμυνα κρατώντας το σώμα σε εγρήγορση, χωρίς το οποίο δεν θα ήμασταν σε θέση να αντιμετωπίσουμε ενδεχόμενες απειλές. Είναι ο συναγερμός του οργανισμού προς τις εξωτερικές απειλές.  Είναι σημαντικό, λοιπόν, να μπορείτε να διαχειριστείτε το Άγχος και σε αυτό ακριβώς προσφέρεται η ψυχοθεραπεία!

Πολλές φορές, όμως, ο συναγερμός του άγχους κρούεται όταν ο κίνδυνος είναι αβέβαιος ή ακόμα και ανύπαρκτος. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι χάνετε το λεωφορείο και σκέφτεστε ότι θα αργήσετε στη δουλειά σας. Το συναίσθημα που θα βιώσετε εξαρτάται από τον τρόπο που θα ερμηνεύσετε αυτό το γεγονός. Αν για σας είναι καταστροφικό, πιθανόν γιατί φαντάζεστε ένα μεγάλο καβγά με το αφεντικό σας, τότε θα βιώσετε άγχος.

Με τον καιρό το άτομο που βιώνει συχνά έντονο και υπερβολικό άγχος το θεωρεί μια μόνιμη κατάσταση χωρίς διακυμάνσεις. Καμιά φορά, το άτομο στην προσπάθειά του να ελέγξει το συναίσθημα αυτό μπορεί να διαμορφώσει κάποιες τεχνικές ή να αλλάξει συμπεριφορά, επηρεάζοντας έτσι την καθημερινότητά του π.χ. να  αποφεύγει την μετακίνηση με αυτοκίνητα, γεγονός όμως που δεν είναι λειτουργικό.

Θεραπεία άγχους:

Παρόλο, που είναι πολύ ψυχοφθόρο να υποφέρει κάποιος από άγχος, είναι πολύ συχνό φαινόμενο στην εποχή μας που επηρεάζει 1 στους 10 ανθρώπους. Οι Γνωστικές – συμπεριφορικές παρεμβάσεις είναι πολύ αποτελεσματικές στη θεραπεία του άγχους και στηρίζονται στην αναγνώριση και καταγραφή των αρνητικών σκέψεων που συντελούν στο άγχος και στην έκθεση σε αγχογόνα ερεθίσματα με σκοπό την αξιολόγηση των αρνητικών προσδοκιών, αλλά και την εξοικείωση με το ερέθισμα. Με τη ψυχοθεραπεία θα μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος αποτελεσματικά.